Trainingsprotocol 2024 Sloeproeien Almere

Het bestuur van Sloeproeien Almere, bepaalt per seizoen (voor- en naseizoen) op welke dagen er trainingen worden gegeven. Dit is afhankelijk van bezetting roeiers en stuurlieden.

Meest voorkomende trainingen zijn, maandagavond, dinsdagavond, woensdagavond, donderdagavond, zaterdagochtend en zondagochtend (de zondagochtend wordt 1 x per maand gebruikt wordt voor introductietraining nieuwe leden).

Tijden voor de avonden zijn 19.30 uur tot 21.00 uur
De zaterdag is een duurtraining van 09:30 tot 12:30
De zondagtraining start om 09:30
Eindtijd van de trainingen kan variëren

De stuurmannen en stuurvrouwen zijn verantwoordelijk voor:

Beslissing of er wordt gevaren of niet, afhankelijk van hoeveelheid roeiers aan boord (of ervaren roeiers). De stuurman/vrouw die op dat moment stuurt, bepaalt of de training wel of niet doorgaat. Eventueel in overleg met de overige stuurmannen/vrouwen middels de stuurgroep app. Trainingen gaan niet door bij bezetting van minder dan 6 personen; windkracht vanaf 6 bft of hoger; dreiging van onweer; mist met zicht minder dan 1000 meter; gevoelstemperatuur onder 0 graden of ijsvorming op het water.
Bezetting boot; per training geeft de stuurman aan waar iedereen zit. Hierdoor wordt voorkomen dat er tijdens trainingen discussies ontstaat “dat is mijn plekje”. Uiteraard wordt er rekening gehouden met voorkeurskant (bakboord/stuurboord). Van de roeiers wordt een flexibele instelling verwacht voor wat betreft de roeipositie.
Bezetting van de boot/ indeling boot voor wedstrijden. Na aanmeldingen van roeiers voor wedstrijden, bepalen de stuurmannen/vrouwen wie mee gaat doen en wie op welke plek zit.

Wedstrijdtraining; indien er getraind gaat worden voor een wedstrijd. Minimale indeling en starten met 2 keer per week een training, geschiedt een maand van tevoren. De stuurman/vrouw en de roeiers dienen 2 keer per week te trainen en ook hier bepaald de stuurman/vrouw de inhoud van de training (afhankelijk van soort wedstrijd) en indeling boot.
Wedstrijd Harlingen Terschelling; voor deze training wordt minimaal 2 maanden van tevoren getraind. Ook hier is de stuurman /vrouw verantwoordelijk voor wie mee kan doen aan deze wedstrijd, en waar de roeiers gaan zitten. Tijdens deze trainingen vindt er minimaal 1 keer per week een duurtraining plaats.
Tijdens de reguliere wekelijkse trainingen komen altijd de volgende onderdelen aan bod; commando’s, wedstrijddrinken, piramide, om boeien heen (riemen laten lopen), stop af enz.

Ieder lid van Sloeproeien Almere mag zich aanmelden als stuurman/vrouw. Een nieuwe stuurman/vrouw krijgt een introductie alvorens hij/zij gaat sturen. Indien mogelijk wordt een groepje gemaakt, de training wordt overdag in het weekend gegeven.

De volgende onderwerpen komen aanbod:

Vaargeul, heeft voorrang / stuurboord in principe voorrang (wordt uitgelegd)
Voorrangsregels op het water/ boeien op het water
Goed zeemanschap: veiligheid mensen en materieel staan voorop
Klein wijkt voor groot
Zichtbaar zijn, dus met toplicht varen
Roeicommando’s doornemen
Voor en achteruit leren varen
Naar stuurboord/ bakboord kunnen wijken
Sloep stil kunnen leggen (noodstop)
Motivatie roeiers en inzicht krijgen in roeitechniek van roeiers
In- uitsteken van sloep in jachthaven
Didactisch/ motiverend aanwijzingen geven op prestatie van de roeiers

Eén keer per jaar vindt er voor de gehele stuurmannen/vrouwen groep een opfris cursus/clinic plaats in de Marina Haven. Met name opbouw-inhoud trainingen/coaching/ leren roeien/ leren aanwijzingen gegeven roeitechniek, zullen tijdens deze cursus aanbod komen.

Menu

Actueel

Sloeproeien Almere vecht op de Vecht

Lees verder

Contact

Stichting Sloeproeien Almere
Marina Muiderzand
Marinaweg 28
1361 AE Almere

Socials

Stichting Sloeproeien Almere wordt gesponsored door: Adviesbureau Vos, Arcuris Bedrijfsmakelaars, Bozzly Managed websites, Daadkracht Arbo, Marina Muiderzand, Sprankl Reclame en Ter Voort Caravans & Aanhangwagens Almere.